Blog
Cum să reiei antrenamentele după pauza de sărbători
Un ghid practic despre reluarea sportului după pauză, cu sfaturi sigure, greșeli de evitat și un plan simplu pentru revenire treptată.
Cum să rămâi activ iarna când motivația scade
Sfaturi practice și strategii reale pentru a rămâne activ iarna, chiar și atunci când motivația scade, explicate de un antrenor personal.
Exerciții pentru abdomen acasă: plan eficient pe 4 săptămâni
Un ghid complet cu exerciții pentru abdomen pe niveluri, tehnică, greșeli frecvente și un program progresiv pe 4 săptămâni pentru tonifiere și stabilitate.
Antrenamente pentru tonifierea picioarelor acasă
Un ghid pas cu pas cu exercitii pentru picioare pe nivele, încălzire, tehnică, progresie și un plan pe 2 săptămâni pentru tonifiere vizibilă, acasă.
Antrenamente pentru spate și postură corectă: sfaturi de la un antrenor personal
Un ghid complet cu exercitii pentru spate, aliniere și tehnică, program pe 2 săptămâni și recomandări practice pentru o postură corectă, explicate de un antrenor personal.
Top 10 exerciții cu greutatea corporală pe care le poți face acasă
Antrenează-te eficient acasă cu aceste 10 exerciții cu greutatea corporală, perfecte pentru a-ți dezvolta forța și rezistența fără echipamente costisitoare.