În zilele noastre, dacă vrei să ai un corp armonios, să slăbești câteva kilograme, să-ți definești mușchii sau pur și simplu să te menții în formă, ai două opțiuni: să faci cursuri la o sală de sport sau să angajezi un antrenor personal fitness.
Care dintre aceste opțiuni este mai bună? Ambele sunt avantajoase și în funcție de obiectivul tău, poți să alegi una dintre ele sau chiar să le combini. Totul va depinde de timpul tău liber și, evident, de cât îți permite bugetul.
Există o gamă largă de servicii de coaching sportiv chiar în sălile de sport, sunt și online și din cei care vin la tine acasă, ca să nu mai vorbim de miile de reclame de pe internet. Concurența este mare și profesioniștii sunt nevoiți să-și alinieze prețurile pentru a ieși în evidență.
Ce este un antrenor personal fitness?
Un antrenor personal este un profesionist format în cursul de teorie și practică și care poate lucra în diferite segmente, fie în săli de sport sau în școli, atât ca profesor, cât și ca antrenor personal.
Acest profesionist în activitate fizică stabilește fișe de antrenament personalizate și urmărește antrenamentul tău „îndeaproape”. Prin urmare, antrenorul personal este responsabil de pregătirea fișei de antrenament, monitorizarea elevului, observarea îmbunătățirilor fizicului practicantului și actualizarea constantă a evoluțiilor din lumea exercițiului fizic.
Sălile de sport tind sa aibă prețuri mai mici și pachete de abonament lunar sau anual, cu mai multe servicii incluse. Cât despre coachingul acasă, în zilele noastre, acest serviciu devine din ce în ce mai răspândit și a devenit din ce în ce mai accesibil bugetelor moldovenilor.
Este important ca antrenorul personal fitness să aibă experiență în sportul pe care îl practici, cum ar fi culturism, yoga sau fotbal, de exemplu. În acest fel, va putea oferi cel mai bun suport pentru antrenamentele tale.
Ce face un antrenor personal?
Antrenorul personal implică servicii personalizate și ajutor pentru obținerea celor mai bune rezultate fizice. În plus, antrenorul poate, de asemenea, să susțină prelegeri, să creeze cursuri și să ofere mentorat pentru a-și ajuta studenții. Prin urmare, antrenorul personal are următoarele funcții:
- Oferă asistență la antrenament: acest profesionist explică exercițiile și vă prezintă mașinăriile de sală pentru efectuarea antrenamentul;
- Te îndrumă către execuția corectă: antrenorul personal îți monitorizează execuția astfel încât să nu te rănești și să obții cele mai bune rezultate;
- Motivează elevul astfel încât să-i dezvolte mentalitatea necesară atingerii scopurilor;
- Evaluează starea fizică a elevului: examinează punctele forte și slăbiciunile fizicului sportivului;
- Definește și creează un plan de antrenament personalizat în funcție de condițiile fizice ale elevului.
Un antrenor personal va oferi clienților săi un program de exerciții fizice în funcție de nevoile clienților, de sănătate fizică și tratamente de sănătate.
Cauți antrenor personal?
Contactează-ne acum pentru rezultate reale
Numărul persoanelor care caută serviciile unui antrenor personal fitness a crescut în ultimii ani. Acest lucru se datorează faptului că îngrijorarea cu privire la sănătate și calitatea vieții a crescut, de asemenea, exponențial în ultimii ani.
În acest fel, treaba antrenorului sportiv este de a îndruma clienții săi și de a-i însoți în timpul orelor. Acesta va efectua o evaluare fizică și apoi va pune cap la cap un antrenament adaptat nivelului și obiectivelor clientului.
Executarea mișcărilor este esențială pentru a obține rezultatele dorite, intrucat fiecare muschi trebuie lucrat corect. Monitorizarea din partea antrenorului vă va ajuta să maximizați efectele benefice ale activității fizice asupra corpului tău.
Pe scurt, sprijinul antrenorului personal te ajută să practici exerciții fizice în diferite domenii, atât în îmbunătățirea execuției, cât și a motivației. Prin urmare, merită să angajezi un antrenor personal profesionist.
Cum să fii antrenor personal?
După cum am menționat, pentru a fi antrenor personal, trebuie să fii absolvent al unei școli sportive sau participant la cursuri de antrenor, participant la competiții sportive și experiență.
Mulți antrenori sunt, de asemenea, specializați în nutriție sportivă și, prin urmare, sunt capabili să ofere sfaturi nutriționale clienților lor. Formarea unui antrenor personal care are cunoștințe în nutriție poate fi foarte avantajoasă, deoarece acesta va ști să adapteze exercițiile la dieta ta.
Avantajul antrenamentului cu un antrenor personal fitness
Antrenamentul personalizat sub supravegherea unui antrenor fizic este un concept care s-a dezvoltat și a devenit foarte popular în ultimii ani. Cu ajutorul acestui profesionist în educație fizică, este posibil să urmați un antrenament sportiv personalizat, care este mai motivant și oferă rezultate mai rapide.
Ideea de a te antrena cu un antrenor personal pare să fi cucerit publicul. Urmând un plan personalizat pentru fiecare student, acest tip de formare aduce rezultate mult mai satisfăcătoare, întrucât ține cont de caracteristicile individuale ale fiecărui elev, nevoile și obiectivele specifice ale acestuia.
Antrenorul personal se adaptează rutinei tale
Un program de instruire personalizat are marele avantaj de a oferi ore și zile exclusive de curs pentru fiecare student. Fie acasă, fie la sală, antrenorul tău va ști să se adapteze rutinei și programului tău. Dacă ai la dispoziție doar o ora pe zi, antrenorul poate adapta antrenamentul, modificand exercițiile pentru a te face sa arzi același număr de calorii și să ofere aceleași beneficii fizice.
Prin urmare, un antrenor personal este un excelent însoțitor pentru persoanele care au o rutină încărcată și doresc să încorporeze exercițiile fizice în viața de zi cu zi. Mai precis, asistența personală este valabilă pentru oricine dorește să se antreneze și să obțină rezultate bune.
Suport personalizat
O altă diferență față de orele de la o sală de sport este că educatorul personal va fi mereu alături de tine, nu doar ajutandu-te cu exercițiile, dar și oferindu-ți acel plus de forță pentru a-ți crește stima de sine și motivația. Acesta este un aspect foarte important, mai ales pentru cei care încep să se antreneze și nu și-au făcut încă un obicei.
De altfel, antrenorul personal pregătește o fișă de exerciții în funcție de nevoile și condițiile tale fizice, și monitorizează execuția ta la antrenament, indicând posibile îmbunătățiri. În acest fel, suportul personal personalizat vă ajută să obțineți cele mai bune rezultate.
Acest antrenament personalizat este important pentru a efectua exercițiile care se potrivesc condiției tale fizice, obiectivelor tale și nevoilor corpului tău. Nu este de mirare că antrenorul personal efectuează o evaluare fizică pentru a vă pregăti apoi fișa de antrenament.
Antrenamentul cu un antrenor personal este mai sigur
Sub supravegherea unui antrenor personal, șansele de a te accidenta sunt mult mai mici, intrucat sarcina acestora este sa se ocupe de creșterea, protectia și executarea mișcărilor. Astfel, antrenorul personal urmărește îndeaproape modul în care faci exercițiile, ajutându-te să le realizezi corect.
De menționat că, mai ales, persoanele fără experiență și în vârstă au nevoie de multă siguranță pentru a-și desfășura pregătirea. În aceste două cazuri, ajutorul unui antrenor personal în timpul exercițiilor fizice este esențial.
Mai mult, una dintre funcțiile antrenorului personal este de a corecta elevul astfel încât să efectueze corect toate exercițiile, pentru că atunci când exercităm corect, rezultatele apar mai repede.
Fișa de exerciții personalizată
Fiecare persoană este unică și reacționează diferit la același stimul. Prin urmare, a avea un plan de antrenament exclusiv, elaborat de un profesionist calificat corespunzător și capabil să-ți asculte nevoile, poate aduce rezultate mult mai bune.
Un antrenament diferit în fiecare zi, precum alergare, antrenament cu greutăți, antrenament funcțional și/sau alte exerciții. Varietatea exercițiilor îi ajută cu adevărat pe cei care vor să rămână motivați.
Această asistență din partea unui antrenor personal îi ajută pe oameni să devină mai motivați să aibă grijă de corpul lor. Prin urmare, cu acest ajutor, vei putea obține mai ușor o condiție fizică excelentă, îmbunătățind diverse aspecte ale vieții tale.
Cauți antrenor personal?
Contactează-ne acum pentru rezultate reale
Articole relevante:
- Program fitness începători: Cum să-ți începi drumul către un stil de viață activ
- Dieta Keto: pierderea în greutate, menținerea în formă fizică și pentru cine este recomandată
- Influența somnului în performanțele sportive și în sănătate
- Produse „bune” și „rele” – două lucruri diferite sau nu?
- Ce sunt caloriile? La ce ajută și în ce cantitate trebuie consumate?