de personaltrainer | ian. 19, 2026 | Antrenamente Personale, Lifestyle
Luna ianuarie vine pentru mulți cu dorința de a relua sportul, dar și cu teamă, rigiditate sau lipsă de energie. Pauza de sărbători, chiar dacă a fost necesară, schimbă ritmul corpului. Tocmai de aceea, reluarea antrenamentelor după pauză trebuie făcută inteligent,...
de personaltrainer | nov. 24, 2025 | Antrenamente Personale
Abdomenul nu este doar despre estetică, ci despre stabilitate, control corporal și protecție pentru zona lombară. Un „core” puternic vă ajută în toate celelalte mișcări: ridicări, mers, alergare, postură corectă la birou și prevenirea durerilor de spate. Acest ghid vă...
de personaltrainer | oct. 17, 2025 | Antrenamente Personale, Lifestyle
Picioarele bine antrenate nu înseamnă doar estetică. Înseamnă stabilitate, echilibru, rezistență în mers și alergare, mai multă siguranță în mișcări și o postură mai bună. Ghidul de mai jos vă arată cum să construiți o rutină cu exerciții pentru picioare pe care o...
de personaltrainer | sept. 26, 2025 | Antrenamente Personale
Exerciții pentru spate sunt esențiale pentru a vă susține în activitățile zilnice, de la mers și ridicări până la stat la birou și antrenamente la sală. Când postura este corectă, respirația devine mai ușoară, mobilitatea crește, durerile scad. Articolul de mai jos vă...
de personaltrainer | iul. 21, 2025 | Antrenamente Personale
Motivația în fitness este greu de menținut zilnic, mai ales pentru cei care abia își încep călătoria în lumea sportului. Dorința de a face mișcare apare atunci când visăm la silueta visurilor noastre, mai ales la începutul anului. Dar la scurt timp după aceea, vechea...
de personaltrainer | mai 13, 2025 | Antrenamente Personale, Lifestyle
Antrenament pe grupe musculare implică împărțirea mușchilor în trei categorii principale: membre superioare, membre inferioare și piept și abdomen. Această împărțire are un motiv simplu și important, deoarece, antrenând fiecare grupă separat și specific, organismul...
