de personaltrainer | aug. 18, 2025 | Lifestyle
Top 10 exerciții cu greutatea corporală sunt alegerea ideală pentru mulți oameni care preferă să se antreneze acasă. Fie că este vorba de programul încărcat de la serviciu, de studii sau pur și simplu de faptul că nu le place să meargă la sală, antrenamentele acasă...
de personaltrainer | iun. 15, 2025 | Lifestyle
Știm că poți avea o viață lungă și sănătoasă practicând sport cu bani puțini, fără investiții mari. Activitatea fizică îmbunătățește calitatea vieții, oferind mai multe beneficii, cum ar fi controlul greutății; risc redus de boli de inimă, hipertensiune arterială,...
de personaltrainer | mai 13, 2025 | Antrenamente Personale, Lifestyle
Antrenament pe grupe musculare implică împărțirea mușchilor în trei categorii principale: membre superioare, membre inferioare și piept și abdomen. Această împărțire are un motiv simplu și important, deoarece, antrenând fiecare grupă separat și specific, organismul...
de personaltrainer | dec. 8, 2024 | Antrenamente Personale, Lifestyle
În zilele noastre, dacă vrei să ai un corp armonios, să slăbești câteva kilograme, să-ți definești mușchii sau pur și simplu să te menții în formă, ai două opțiuni: să faci cursuri la o sală de sport sau să angajezi un antrenor personal fitness. Care dintre aceste...
de personaltrainer | apr. 28, 2023 | Lifestyle
Somnul și performanța sportivă Somnul este esențial pentru sănătatea noastră și pentru performanța sportivă. Când dormim, corpul nostru se recuperează și se regenerează, ajutându-ne să fim la cea mai bună formă posibilă pentru activități fizice și sportive. Iată...
