de personaltrainer | ian. 19, 2026 | Antrenamente Personale, Lifestyle
Luna ianuarie vine pentru mulți cu dorința de a relua sportul, dar și cu teamă, rigiditate sau lipsă de energie. Pauza de sărbători, chiar dacă a fost necesară, schimbă ritmul corpului. Tocmai de aceea, reluarea antrenamentelor după pauză trebuie făcută inteligent,...
de personaltrainer | dec. 29, 2025 | Lifestyle
Iarna este perioada în care mulți oameni se întreabă cum să rămâi activ iarna atunci când motivația scade vizibil. Zilele mai scurte, temperaturile scăzute și oboseala acumulată fac ca mișcarea să fie amânată sau abandonată. Totuși, menținerea activității fizice în...
de personaltrainer | oct. 17, 2025 | Antrenamente Personale, Lifestyle
Picioarele bine antrenate nu înseamnă doar estetică. Înseamnă stabilitate, echilibru, rezistență în mers și alergare, mai multă siguranță în mișcări și o postură mai bună. Ghidul de mai jos vă arată cum să construiți o rutină cu exerciții pentru picioare pe care o...
de personaltrainer | aug. 18, 2025 | Lifestyle
Top 10 exerciții cu greutatea corporală sunt alegerea ideală pentru mulți oameni care preferă să se antreneze acasă. Fie că este vorba de programul încărcat de la serviciu, de studii sau pur și simplu de faptul că nu le place să meargă la sală, antrenamentele acasă...
de personaltrainer | iun. 15, 2025 | Lifestyle
Știm că poți avea o viață lungă și sănătoasă practicând sport cu bani puțini, fără investiții mari. Activitatea fizică îmbunătățește calitatea vieții, oferind mai multe beneficii, cum ar fi controlul greutății; risc redus de boli de inimă, hipertensiune arterială,...
de personaltrainer | mai 13, 2025 | Antrenamente Personale, Lifestyle
Antrenament pe grupe musculare implică împărțirea mușchilor în trei categorii principale: membre superioare, membre inferioare și piept și abdomen. Această împărțire are un motiv simplu și important, deoarece, antrenând fiecare grupă separat și specific, organismul...
